விடுமுறை முடிந்ததும் வாழ்க்கையே சரியில்லை எனத் தோன்றுகிறதா?

இளம் தலைமுறையினரிடம் அதிகரிக்கும் ‘Holiday Blues’ – உளவியலாளர் கூறும் காரணங்கள்

விடுமுறை உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்க வேண்டும். ஆனால் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய பின்னர், குறிப்பாக இளம் வயதினரில், முன்பைவிட அதிக மனஅழுத்தம் ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இதற்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது?

ஜெர்மனியில் 18 முதல் 34 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் சுமார் 40 சதவீதம் பேர், விடுமுறைக்குப் பின்னர் முன்பைவிட அதிக மனஅழுத்தத்தை அனுபவித்ததாக தெரிவித்துள்ளனர். 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடம் இந்த விகிதம் 13 சதவீதம் மட்டுமே.

உளவியலாளர் Alexandra Freund இதற்கு இளம் தலைமுறையினரிடையே காணப்படும் அதிக எதிர்பார்ப்புகளும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் எனக் கூறுகிறார்.

“விடுமுறை மிகச் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்”

இன்றைய இளைஞர்களிடம் விடுமுறை என்பது ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்ல.

புதிய இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும், சிறந்த அனுபவங்களைப் பெற வேண்டும், அதிகமான நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு உருவாகிறது. குறுகிய விடுமுறைக்குள் அதிகமான அனுபவங்களைச் சேர்க்க முயற்சிப்பதும் மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

சமூக ஊடகங்களால் உருவாகும் FOMO – Fear of Missing Out உணர்வும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

✈️ “வேலையை விட்டுவிடலாமா? வேறு நாட்டுக்குச் செல்லலாமா?”

விடுமுறையில் இருக்கும்போது சிலருக்கு திடீரென,

“இந்த வேலை எனக்கு வேண்டுமா?”
“வேறு நாட்டுக்குச் சென்று வாழலாமா?”
“என் வாழ்க்கையை முழுமையாக மாற்ற வேண்டுமா?”

போன்ற கேள்விகள் தோன்றலாம்.

இதற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது. வழக்கமான வாழ்க்கைச் சூழலிலிருந்து சில நாட்கள் விலகியிருக்கும்போது, நமது அன்றாட வாழ்க்கையை வெளியிலிருந்து பார்ப்பதைப் போன்ற புதிய பார்வை கிடைக்கிறது.

அப்போது, “நான் வாழும் வாழ்க்கை உண்மையில் எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?” என்ற கேள்வியும் எழலாம்.

⚠️ உடனடியாக பெரிய முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

ஆனால் விடுமுறையில் தோன்றும் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் உடனடியாக வேலையை விட்டுவிடுவதோ அல்லது வேறு நாட்டிற்குச் செல்வதோ சரியான தீர்வாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று Alexandra Freund சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

இடத்தை மாற்றினாலும், நமது பழக்கவழக்கங்களும் சிந்தனை முறைகளும் நம்முடனேயே வருகின்றன.

அதற்குப் பதிலாக, விடுமுறையில் நம்மைக் கவர்ந்தது சுதந்திரமா, சாகசமா, இயற்கையா, புதிய மனிதர்களா அல்லது புதிய அனுபவங்களா? என்பதை அடையாளம் கண்டு, அதில் ஒரு பகுதியையாவது அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கலாம்.

வேலை மட்டுமே எல்லாவற்றையும் தர வேண்டுமா?

ஒரு வேலை நமக்கு சம்பளம், பாதுகாப்பு, சமூக உறவு, சுதந்திரம், படைப்பாற்றல், வாழ்க்கையின் அர்த்தம் மற்றும் முழுமையான மனநிறைவு என அனைத்தையும் வழங்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது அதிகமான எதிர்பார்ப்பாக இருக்கலாம்.

வேலையில் கிடைக்காத சில தேவைகளை குடும்பம், நண்பர்கள், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு அல்லது சமூக நடவடிக்கைகள் மூலம் நிறைவேற்றிக்கொள்ள முடியும் என உளவியலாளர் கூறுகிறார்.

எப்போது கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

விடுமுறை முடிந்து சில நாட்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல விருப்பமில்லாமல் இருப்பது சாதாரணமான ‘Holiday Blues’ ஆக இருக்கலாம்.

ஆனால்,

“இது நான் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கை அல்ல”

என்ற உணர்வு நீண்டகாலம் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மிகவும் வலுவாக இருந்தாலோ, அதைப் புறக்கணிக்காமல் அதன் காரணத்தை ஆராய்வது முக்கியம்.

விடுமுறையில் தோன்றும் கனவுகளை அப்படியே செயல்படுத்த வேண்டியதில்லை. ஆனால் அவை நமது வாழ்க்கையில் உண்மையில் என்ன குறைகிறது என்பதை அடையாளம் காட்டும் ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கலாம்